Cosas que tu puedes hacer

1.   Deja de hablar de tu peso (especialmente frente a jovencitas)- Las jóvenes escuchan la forma en que las mujeres hablan acerca de ellas mismas y aprenden el lenguaje de una mujer. Las jóvenes solamente podrán a aprender a amar y hasta aceptar sus cuerpos si ven a mujeres que aman y aceptan los suyos. Cada discusión que tenemos acerca del cuerpo y la grasa, deja una impresión en la gente a nuestro alrededor. Estamos motivando a una incansable búsqueda de la perfección.

2.   Haz una lista de las mujeres que admiras- ¿Qué tan frecuente es la apariencia de una mujer la razón para que la admires? ¿Cuáles crees que son los atributos más grandes que una mujer puede tener? ¿Qué te gustaría que una joven admirará en ti? ¿Y en ella misma? ¿Te parece que nuestra cultura admire las mismas cosas en las mujeres que tú?

3.   Cuestiona los motivos de la industria de la moda- Recuerda siempre que el principal objetivo de las industrias de la moda, los cosméticos, las dietas, el entrenamiento y la cirugía plástica es hacer dinero, no convertirte en la mejor persona que puedes ser. El ideal de la  ultra delgadez esta funcionando para ellos. ¿Pero funciona para ti?  Si en cada temporada tus padres o tu pareja te piden que cambies o que cambies tu apariencia, ¿no te preguntarías sus motivos?

4.   Deja de pesarte- Recuerda que el énfasis de ser delgada y hermosa esta presente en nuestra sociedad. Relájate. Imagina pasar un día o una semana sin la báscula midiendo tu autoestima. ¿La báscula te dice que no eres suficientemente disciplinada? ¿Qué no estás trabajando lo suficientemente duro? Deshazte de ella. El énfasis en la delgadez es nuevo y arbitrario y puede ser reversible.

5.   Concéntrate en las cosas que haces bien- ¿Te ves en el espejo un día y piensas que te ves bien y al otro te ves terrible? Tu cuerpo no esta cambiando tu percepción si. Es verdad que si te sientes bien con otros aspectos de tu vida serás menos crítica acerca de cómo te ves. Haz las cosas bien. Si tuviste un mal día aléjate del espejo. Cuando una mujer es feliz y segura puede que no tenga el cuerpo perfecto, pero eso no le importa.

6.   Haz ejercicio por diversión- Tú cuerpo necesita EJERCICIO Y COMIDA. Camina, baila en la sal, jardín, practica golf…Trata de moverte por tu corazón y no para disminuir el tamaño de tu estomago. Puede que pierdas peso o puede que no, pero tu cuerpo será más fuerte, se reducirá tu estrés y te sentirás mejor.

7.   Valora tu dinero- ¡Con tantas mujeres que trabajan ahora, nuestro dinero tiene mucha demanda y se aprovechan de ti! ¿Cuánto dinero gastas en la industria de la moda y de los cosméticos? ¿Qué tanto gastas en los regimenes alimenticios? ¿Qué obtienes a cambio? Mira tu cartera y asegúrate que le dinero que gastas refleja la persona que eres, no la que la sociedad quiere que seas. Si la apariencia no importara, ¿En que gastarías tu dinero?

8.   Comparte tu opinión- Los grandes y pequeños negocios se interesan en tus ingresos. Tus cartas y llamadas pueden hacer la diferencia. Las siguientes organizaciones pueden ayudarte a encontrar las direcciones de las compañías. Contacta a: Media Action Alliance en Circle Pines, MN. (612) 434-43-43 o Media Watch en Santa Cruz, CA. (408) 423-63-55. Suscríbete a la agenda electrónica de Media Watch.

9.   Se un modelo a seguir- Cada cultura y cada generación tiene sus propias reglas y expectativas para mujeres. Nunca es fácil ir contra la corriente, pero siempre ha habido mujeres que toman riesgos para crecer, para aprender y para triunfar. Y siempre lo habrá. Muchas mujeres inspiradoras han roto los moldes, han marcando nuevos estándares y nuevos retos. ¿No te gustaría romper uno o dos moldes?

10. Rompe las barreras- La autora Sara Tisdale escribió: “Todos debemos escoger entre varias batallas: en contra de la cultura ideal y la otra en contra de nosotros mismos.” ¿Debemos siempre definirnos por lo que la cultura popular dicta? Desarrolla tu propio estilo. Diviértete.

Texto reproducido con propósitos educativos de www.edap.org Eating Disorders Awareness and Prevention Inc.( Traducción del Inglés)